la serie hasta aquí seguida estará publicada para que mañana la hagas oda la semana, estos videos son paso a paso como irlos haciendo, encuentra la clase disponible hoy por la noche hora Mexico si estas en Europa estará para que la hagas también a tus horas

si haces ssavasana el tiempo que quieras

en Ashtanga el talón va en el piso

ya esta disponible en LIVEs y en el programa

Ya no debes tener problema 

Va tener que ser por Instagram , no pude guardar el audio en la cámara 🫠 una disculpa por esto peor aquí está ➡️https://www.instagram.com/tv/CxirDC8OWW_/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Mañana! 9:00am hr Cd Mc

me da gusto que la hayas disfrutado.

Wowwww vas muy bien, ponte un cinto entre los codos a lo ancho de tus hombros  para que lo se abran.

Si es disúrico, requiere de mucha práctica y paciencia, es también flexibilidad ambas fuerza y flexibilidad , siempre es posible avanzar en ambas es lento, no te desesperes tú constacia y disciplina te darán grandes regalitos entre ellos controlar esa postura sin esfuerzo