El propósito de este mes y los que siguen….
Bajarle a nuestro sistema nervioso, ayudándole a bajar al consumo de azúcar:
Si tomas refresco, toma sólo por que estas en un momento social o el viernes.
Reduce el consumo de alcohol entre semana, no necesitas nada de eso para relajarte ni para pasarla bien, tu sabes y tienes todas las herramientas para relajarte , además eres ENCANTADORA ☺️ entonces te la pasas bien también sin alcohol, ve probándote y vas a sentirte más ligera, desinflamada y tu mente fresca😋❤️.
Evita jugos de frutas, consume mejor limonada, agua de jamaica, puedes endulzar con fruto del monje, ve acostumbrado a tu paladar a que no necesitas azúcar.
Si vas a comer postre que en tu platillo siempre sea el orden :
1-VEGETALES,
2-PROTEÍNA,
3-GRASAS
4-CARBOHIDRATOS
5 - por último el azúcar.
Queremos mejorar nuestra piel, evitar oxidación, reducir inflamación en nuestro cerebro, mantener nuestros niveles de glucosa e insulina estables, tener o mucha energía, sin atracones ni ansiedad por comer y de pasada reducir / mantener un peso ideal.🥰
Así es puro gana gana, si reducimos los niveles de consumo, un puñito de frutos rojos son altos en antioxidantes y bajos en glucosa 🤤 y listo antojo de azúcar, saciado y nutrido .
LIBROS:
LA REVOLUCIÓN DE LA GLUCOSA es un súper libro, fácil sencillo de entender. Donde habla justo del orden para equilibrar los niveles de insulina y aparte consumir vinagre en la ensalada como aderezo o bien tomar en 1 taza de agüita 1 cucharada de cualquier vinagre, ayuda a justo eso equilibrar niveles de glucosa en la sangre.
Si quieres que hablemos del tema y hagamos resumen del libro platicado en un zoom, encantada propongo hora y día que mas se te acomode…
BIENVENIDA A TU YO FABULOSA….
