¡Feliz año, feliz vida, feliz cada momento!, ¿Cómo estas? espero todo este de maravilla retomando de nuevo el ritmo calvez luchando con la resistencia a dejar la vida pausada y tranquila✨🥰  por las fiestas, el invierno y volver a arrancar o talvez ya andas con todo😅👊🏻, seas el team en el que estes, quiero comentarte que plan que novedades van a venir este primer trimestre.

Pensando y dandole vueltas con que conecto para compartir y que siento que necesitamos, es CONSTANCIA Y DISCIPLINA , creando pequeños triunfos un día a la vez, porque me doy cuenta que en enero todos estamos decididos a esos cambios ¡URGENTES ósea  YA ESTUVO BUENO! Pero pasa febrero y bye baja el Rush. aveces hasta dos semanas y se pierde.

Entonces se va a abrir un nuevo salón   "Mi YO FABULOSA"  el objetivo:

• Lograr DISCIPLINA Y CONSTANCIA, sin eso no logramos nada , solo momentos temporales, queremos lograr un estilo de vida, cambios seguro y estables ¿Para que cualquier objetivo que sea aprendas a construirlo desde el amor y en pequeños triunfos un día a la vez.

• CONQUISTAR TU MUNDO, ser creadoras conscientes de cada desición que tomes, gobernar cada instante presente  ya sea para decidirte a moverte aunque no tengas muchas ganas, a darte cuenta cada excusas que pones, a crear pequeños triunfos.

• Construir  un ESTILO DE VIDA saludable, ¿para que? para lograr tus metas ya sea  bajar de peso,  tonificar si así lo deseas.

• Sentirte FABULOSA buscando que cada día logremos un equilibrio hormonal independientemente en la etapa en la que estes, si estas empezando a sentir   cambios hormonales, si estas estable con ellos o de plano estas ya en la etapa de la perimenopausia y menopausia.

¿Como lo vamos a lograr?

• Bajando el nivel de estrés es decir del cortisol con clases de yoga, meditación.

• Mejorando nuestros hábitos , de sueño, de descanso  y de habidos alimenticios, con tips, recetas que si vamos haciendo poco a poco cambios nos vamos a acostumbrando nuestro cerebro y nuestro cuerpo a tomar más consciente y como consecuencia mejorar nuestros niveles de glucosa en la sangre.

• Si quieres bajar de peso es momento de que contactes a un profesional para que realmente haga tu plan personalizado.

• Si sientes que quieres ver como están tus hormonas un endocrinólogo será bienvenido en la lista.

• Incorporación de pesas y resistencia, entre ballet fit con resistencia y peso, porque cada día perdemos masa muscular y acumulamos grasa, así que llego la hora de aumentar peso.

• Mucha motivación para inspirarnos a lograr lo primero DISCIPLINA Y CONSTANCIA desde el amor propio.

• También estaré compartiendo, tips para mejorar la energía femenina, fortaleciendo el suelo pélvico, conectando con la naturaleza pues que crees he notado cierta relación con eso, ya te lo compartiré.

• Nutrir nuestra mente y entender que nos esta pasando en esta etapa especialmente arriba de los 38 años, una mente tranquila y salud en ella, todo funcionará de maravilla.

• Tips para seguir fabulosas , energéticas y sigas siendo ese encantador 🥰✨ser humano estes en la etapa que estes.

Lo viviremos 1 día a la vez, sin prisa y mucho gozo, amor y consciencia, estaremos con clases algunas pregrabadas, ballet fit otras en vivo (las de yoga), estaré compartiendo calendarios semanales .

Y claro entre clases de yoga estarán también algunas con objetivos fuertes, y de asanas para seguir avanzando y entre tanto y tanto vendrán programas especializamos como el de hipopresivos que se los tengo ya bien cantado.😆

Quiero saber tu opinión ,  porque estoy muy entusiasmada con este proyecto que comenzaremos a poner nuevas clases el 15 de Enero,  cuéntame…

LIVE✨❤️

HOLA HOLA! ¿cómo estas? Espero hayas pasado una navidad maravillosa y que todo ande increíble sobre todo disfrutando.

Por lo pronto mañana daré ahora una clase en vivo mañana YOGA Y MEDITACION✨ para seguir reforzando lo que queremos crear próximamente año desde la gratitud.

¿CUANDO?

mañana a  las 9am desde mi canal de YouTube me encuentras como @brendayoga o bien desde mi cuenta de instagram@brendayoga

Me encantará coincidir contigo✨❤️, te mando un abrazo enorme hasta allá...

B🤍