Hola gente! Tengo un problema. No puedo hacer arco. Hago todos los pasos pero no me puedo elevar con los brazos .Es como si mi cerebro mandará la señal y los músculos no supieran como ejecutarla.
Falta de fuerza no creo que sea. Hago parado de manos y planchas de lado y de frente.
No se si a alguien mas le pase pero esta empezando a frustrarme porque no me deja avanzar.
Hola, después de una larga espera por el mal internet inestable que tuve en el hotel para que se subiera el video (que tenia problemas técnicos de audio) por fin lo pude subir ya está disponible para que la disfrutes, se convirtió en una de mis clases favoritas sentirás muchooo fuego , calor y energía interna 🔥😅.
Platícame cuando la hagas para saber tu opinión, te mando un abrazo fuerte, seguiré por aquí en contacto contigo, hoy sale mi vuelo por la tarde llego el viernes a Bali, así que les estaré contando y en cuanto ya esté allá les haré la transmisión de lo que viví en el retiro de meditación que viví.
Graciosa por su comprensión una disculpa de nuevo, y aquí seguimos practicando juntos cada quien en su trinchera.
Abrazos hasta allá..B❤️
CADERA LIBRE Y FLEXIBLE
Hola , primero que nada pido una disculpa por los problemas técnicos de la clase de hoy, voy a tratar de salvar la clase, porque de verdad me encantaría que la vivieran, trataré de hacerlo porque ando de retiro.
Trataré de hacer lo mejor que pueda pero bueno las invito a que hagan las clases sugeridas o bien lo que su intuición y necesidad quieran, ya les quiero contar todo lo que he vivido en este retiro de meditación.
Les mando un abrazo enorme y de nuevo pido una disculpa…}B❤️
Hola Brenda, para empezar un dia laboral am ¿que meditacion recomiendas?
Hola hola, ¿cómo estas? Te comparto la clase nueva llena de fuego,🔥 energía, junto con este mes que va a comenzar…
Te dejare el calendario de la semana también para que sigas profundizando,
Pronto te avisaré cuando hagamos el live, porque tengo mucho que platicarte…
Te abrazo hasta allá…
B🦋
El vídeo no está disponible
Gracias Bren por la hermosa clase de hoy, la meditacion estubo poderosisima, sentir mi cuerpo de ese modo estubo genial, las asanas, la hermosa reflexion del cierre, todo wow!!!
Les dejo un escrito que me llegó despues de la practica, más bien un relato, con mucho cariño 🫶
Para el cierre, mi maestra nos dio un speech, hermoso, en el que, que entre tantas cosas, hablaba de como le daba gusto que no siguiéramos el calendario que ella nos pone al pie de la letra, por que eso habla que el maestro que llevamos adentro a despertado, o mínimo se anda desmodorrando jajajaj (ok, lo estoy narrando con mis palabras ¿ok? xD)
Y la verdad es que yo así soy, acabando de meditar, pongo el video que mi corazón elija, a veces si son los del calendario, pero otras veces no. Pero siempre, o bueno, casi siempre, por que me prometí tratar de no hablar con “totalitarismos”, digamos que casi siempre, los resultados son hermosas, y la practica que escojo, siempre viene con un regalo para mí, ya sea que la meditación se amolde exactamente a algo que me esté aconteciendo, y llegue ese regalo en forma de respuesta, o que la intención del día venga a ayudarme en algo que viva en ese día, y llegue la intención en el momento que la voy a utilizar en el transcurso, y llegue como un recordatorio, o hasta que el estiramiento, o el ejercicio físico sea exactamente el que estaba necesitando. Parece magia, y es hermoso.
Pues bueno, me quede después de cerrar zoom, sobre mi mat, solo sintiéndome, recordando que en los días pasados, con lo de la contractura, escucharme fue justo lo que hice, escuchar a mi cuerpo de manera distinta, agradecí el regalo de las enfermedades, una vez más, ya lo había echo en el pasado, pero de manera distinta, cuando enferme de gripa, y me sorprendí disfrutando de cortar planta de vaporub para hacerme un apomada, ese día agradecí por estar enferma y poder hacer mis “experimentos” y ver en primera persona lo que se sentía, si había cambios o no, agradecí el tener la oportunidad que calarlo en carne propia porque así, podría recomendarlo a alguien más con plena confianza)
Con la contractura, fue similar pero diferente, agradecí tener la posibilidad de sentir mi cuerpo de manera distinta, agradecí la capacidad de poder escucharlo, y entender el mensaje que me esta contando, tanto internamente, como emocionalmente y también, en el exterior. Agradecí todo lo que vino a enseñarme y todo lo que vino a propiciar, todas y cada una de las anécdotas y vivencias que pasaron al redor de ese pequeño suceso, agradecí el haber podido aliviar el dolor, por que ahora podre ayudar a alguien que tenga el mismo síntoma que yo. No digo que arreglé la contractura, porque ahí está, puedo sentirla, no solo con movimientos de estiramiento se irá, hay que hacer cambios, interna y externamente. Le pedí paciencia a mi cuerpo, paciencia para mantenerse en lo que estos cambios llegan, le dije que lo estaba escuchando, que no creyera que lo tomaba a la ligera, que aria mucho al respecto, pero que me tuviera paciencia, que todo llegaría poco a poco, mientras tanto, haría todo lo posible por mantenerlo lo mejor que pudiera.
Cuando abrí los ojos, después de este lapso de haberme ido, me sorprendí abrazando mi pierna, no se cuánto tiempo llevaba así, pero comencé a sentir el estiramiento desde el nacimiento de la columna, pasando por el hombro y llegando a la parte baja de la espalda, me relaje totalmente, lo hice de ambos lados, no voy a negar llegaron pensamientos como “¿lo estaré haciendo bien? ¿y si me lastimo más?”. Me detuve, y me dije, “solo siéntete”.
Termine, y me dispuse a grabar, quería compartirlo en la comunidad, por que fue otra punto que trato mi querida Brenda, el como ayuda el compartir experiencias de este tipo. Y recordé, que me quedé con mi historia en la punta de la lengua, la historia de como hacia la clase para relajar los hombros, la de el programa de “vivir sin ansiedad” pero la conté a medias, soy medio penosa xD. Solo hacia la parte en la que hace los ejercicios sentada, ¿ejercicios biodinámicos? Creo que así era, no recuerdo bien, y ya después, las asanas, iba dejando que el cuerpo se colocara en la postura que el eligiera. Y estuvo genial. Tengo una gran maestra que me a enseñado mas que posturas, me a enseñado a sentirme, y estoy muy agradecido por ello. Namasté.
Agradezco mucho si llegaste hasta, un hermoso dia hasta donde estes, a seguir haciendo nuestra vida maravillosa! 🫶😘💚✨
les dejo tambien el video con los ejercicios que nos puso Bren, esos ejercisios que me ayudaron bastante 👍
Menos ansiedad, cuello libre
LUNES DE ZOOM 🥰 ESPALDA SANA
Te espero mañana a la ultima clase de flexibilidad y fuerza en la espalda al menos en este mes, te dejo la invitación y te platico como estará próximo mes 🫣
Brenda Medina le está invitando a una reunión de Zoom programada.
Tema: Zoom meeting invitation - Reunión de Zoom de Brenda Medina
Hora: 25 mar 2024 08:30 a. m. Monterrey
Entrar Zoom Reunión
https://us06web.zoom.us/j/8940609522?pwd=MTlNZFNrSFVzSlpnRmNuaktyd1g1dz09&omn=89790637985
ID de reunión: 894 060 9522
Código de acceso: BMYOGA
LUNES DE LIVE❤️... seguiremos profundizando en espalda flexible, sana y joven, te espero...
Brenda Medina le está invitando a una reunión de Zoom programada.
Tema: Zoom meeting invitation - Reunión de Zoom de Brenda Medina
Hora: 18 mar 2024 08:30 a. m. Monterrey
Entrar Zoom Reunión
https://us06web.zoom.us/j/8940609522?pwd=MTlNZFNrSFVzSlpnRmNuaktyd1g1dz09&omn=83717378212
ID de reunión: 894 060 9522
Código de acceso: BMYOGA
La clase de hoy esta disponible junto con el calendario que estaà disponible desde ayer 🥰. ¿cómo se han sentido?
Espalda Flexible sin dolor
