VIERNES DE LIVE❤️ te espero...
Brenda Medina le está invitando a una reunión de Zoom programada.
Tema: Zoom meeting invitation - Reunión de Zoom de Brenda Medina
Hora: 19 ene 2024 08:30 a. m. Monterrey
Entrar Zoom Reunión
https://us06web.zoom.us/j/8940609522?pwd=MTlNZFNrSFVzSlpnRmNuaktyd1g1dz09&omn=83944982119
ID de reunión: 894 060 9522
Código de acceso: BMYOGA
HOLA HOLA, ¿cómo vamos? como se han sentido, aquí les mando la clase de hoy , les recuerdo que hay un apartado en MI YO FABULOSA, donde esta la primera semana y en la sección de calendario también lo van a encontrar.
Si tienen una duda, háganmelo saber, o algún comentario de la clase que hicieron, y como se sintieron siempre ayudará a motivar a las demás 🙏🏻❤️.
Menos ansiedad , Mejor dige...
MIÉRCOLES DE CLASE EN VIVO…🧘🏻♀️
Brenda Medina le está invitando a una reunión de Zoom programada.
Tema: Reunión Zoom de Brenda Medina
Hora: 17 ene 2024 08:30 a. m. Monterrey
Entrar Zoom Reunión
https://us06web.zoom.us/j/8940609522?pwd=MTlNZFNrSFVzSlpnRmNuaktyd1g1dz09&omn=89236337902
ID de reunión: 894 060 9522
Código de acceso: BMYOGA
NO VEMOS EN EL MAT…B❤️
Todas las clases nuevas que irán haciendo esta semana o que sugiero, aquí están en el apartado de CALENDARIO en el menú arriba de esta pantalla del studio, también estarán publicadas en la sección de Mi YO FABULOSA, cualquier duda háganmela saber, siempre por aquí para que quien tenga la misma duda se entere…
😘
El propósito de este mes y los que siguen….
Bajarle a nuestro sistema nervioso, ayudándole a bajar al consumo de azúcar:
Si tomas refresco, toma sólo por que estas en un momento social o el viernes.
Reduce el consumo de alcohol entre semana, no necesitas nada de eso para relajarte ni para pasarla bien, tu sabes y tienes todas las herramientas para relajarte , además eres ENCANTADORA ☺️ entonces te la pasas bien también sin alcohol, ve probándote y vas a sentirte más ligera, desinflamada y tu mente fresca😋❤️.
Evita jugos de frutas, consume mejor limonada, agua de jamaica, puedes endulzar con fruto del monje, ve acostumbrado a tu paladar a que no necesitas azúcar.
Si vas a comer postre que en tu platillo siempre sea el orden :
1-VEGETALES,
2-PROTEÍNA,
3-GRASAS
4-CARBOHIDRATOS
5 - por último el azúcar.
Queremos mejorar nuestra piel, evitar oxidación, reducir inflamación en nuestro cerebro, mantener nuestros niveles de glucosa e insulina estables, tener o mucha energía, sin atracones ni ansiedad por comer y de pasada reducir / mantener un peso ideal.🥰
Así es puro gana gana, si reducimos los niveles de consumo, un puñito de frutos rojos son altos en antioxidantes y bajos en glucosa 🤤 y listo antojo de azúcar, saciado y nutrido .
LIBROS:
LA REVOLUCIÓN DE LA GLUCOSA es un súper libro, fácil sencillo de entender. Donde habla justo del orden para equilibrar los niveles de insulina y aparte consumir vinagre en la ensalada como aderezo o bien tomar en 1 taza de agüita 1 cucharada de cualquier vinagre, ayuda a justo eso equilibrar niveles de glucosa en la sangre.
Si quieres que hablemos del tema y hagamos resumen del libro platicado en un zoom, encantada propongo hora y día que mas se te acomode…
BIENVENIDA A TU YO FABULOSA….
❣️LUNES DE LIVE. YOGA & MEDITACIÓN regulando mi ansiedad x zoom
Este LUNES; MIERCOLES Y VIERNES tendremos una clase en vivo y nuevamente explicaré y comentaré dudas sobre esta sección que el único propósito que tienes es tener herramientas para seguir redescubriendo a esa Yo FABULOSA que ya EXISTE en ti.
Brenda Medina le está invitando a una reunión de Zoom programada.
Tema: Zoom meeting invitation - Reunión de Zoom de Brenda Medina
Hora: 15 ene 2024 08:30 a. m. Monterrey
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https://us06web.zoom.us/j/8940609522?pwd=MTlNZFNrSFVzSlpnRmNuaktyd1g1dz09&omn=86701808482
ID de reunión: 894 060 9522
Código de acceso: BMYOGA
Nos vemos en el mat
MATERIAL PARA TUS CLASES DE FUERZA Y BALLETFIT , de aquí a que acabemos el año…
❤️Bandas elasticas
❤️Polainas bonitas DE 2 lb pero honestamente en Amazon consigues de todos los precios…
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❤️ MANCUERNAS PRINCIPIANTES
❤️MACUERNAS SI QUIERES DE 5KG
¿TE PERDISTE DE LA CLASE EN VIVO?.... Aquí va para que la disfrutes mucho.
Este lunes iniciamos con clase en vivo...
8:30am hr cdMX
Feliz fin de semana...
B❤️
LIVE❤️ CONECTA CON EL MÚSCU...
GRACIAS POR HABER ESTADO PRESENTE EN LA CLASE EN VIVO🫶
Aquí les va la intención de hoy y de como vamos a arrancar “Mi YO FABULOSA”
SIMPLEMENTE MIRA a tu alrededor, mira a los ojos de un niño, o a los ojos de tu amada, o de tu madre, o de tu amigo, o simplemente ¡siente un árbol!
¿Has abrazado alguna vez un árbol? Abraza un árbol, y un día llegarás a saber que no has sido el único en abrazar sino que el árbol también responde, el árbol también te abraza. Entonces, por primera vez, serás capaz de saber que el árbol no es solamente la forma, que no es
sólo una determinada especie de la que hablan los botá-nicos. Es un dios desconocido, así de verde en tu jardín, tan lleno de flores en tu jardín, tan cerca de ti, haciéndote señas, llamándote una y otra vez.
Una experiencia es algo que es digno de anotarse en un
libro de apuntes, o de registrarse en una fotografía y pegar en un álbum. «Experimentar» es el sentimiento que provoca el maravillarse, la emoción de la comunión, la dulce caricia de sentirse conectados con todo lo que nos rodea. En esta carta, la mujer no solamente toca ese árbol; está en comunión con él, casi se ha hecho una con él. Es un árbol viejo que ha visto muchos tiempos duros. Le toca con suavidad, con reverencia, y lo blanco que hay dentro de su capa refleja la pureza de su corazón.
Hay humildad y simplicidad en ella, y ésta es la forma de acercarse a la naturaleza. La naturaleza no hace sonar los tambores cuando irrumpe a través de una flor, ni tampoco entona un canto fúnebre cuando los árboles dejan caer sus hojas en el otoño. Sin embargo, cuando nos acercamos a ella con el espíritu apropiado, comparte con nosotros muchos secretos. Si no has oido a la naturaleza susurrándote últimamente, es un buen momento para darle la oportunidad.
Así que TODOS LOS DÍAS salte a caminar, a la hora que quieras, puedas y donde quieras que te sientas segura y conectes con la naturaleza… pongan su fotito cuando salgan de algo lindo que vean, incluyendo a su perrito feliz por el paseo, y si hace frío o llueve mini una plaza comercial jajaja algo, pero camina ligero, rapidito y mínimo 30 min , o lograr esos 10,000 pasos que debes caminar DIARIAMENTE…
Este sábado LIVE ❤️yoga🧘🏻♀️, meditación 🙏🏻y bienvenida 🥰a MI YO FABULOSA
Aqui te va la invitación por zoom ....
Brenda Medina le está invitando a una reunión de Zoom programada.
Tema: Live MI YO FABULOSA
Hora: 13 ene 2024 09:00 a. m. Monterrey
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https://us06web.zoom.us/j/8940609522?pwd=MTlNZFNrSFVzSlpnRmNuaktyd1g1dz09&omn=81492151739
ID de reunión: 894 060 9522
Código de acceso: BMYOGA
Nos vemos en el mat...
B❤️
