enero 08, 2024

Hola!!! FELIZ LUINES!, Bienvenid@s 🤗

Brenda Medina

enero 05, 2024

SÁBADO LIVEx ZOOM yoga, meditación y un cafecito platicado🥰

Un clase para reactivarnos, recolectarnos y una platicada con un cafecito Deli, para contarte como vamos a construir a "MI YO FABULOSA"

Brenda Medina le está invitando a una reunión de Zoom programada.

Tema: Zoom meeting invitation - Reunión de Zoom de Brenda Medina

Hora: 6 ene 2024 09:00 a. m. Monterrey

Entrar Zoom Reunión

https://us06web.zoom.us/j/8940609522?pwd=MTlNZFNrSFVzSlpnRmNuaktyd1g1dz09&omn=84181835525

ID de reunión: 894 060 9522

Código de acceso: BMYOGA

nos vemos mañana.....

B❤️

Brenda Medina

enero 02, 2024

• Editado (ene 02, 2024)

¡Feliz año, feliz vida, feliz cada momento!, ¿Cómo estas? espero todo este de maravilla retomando de nuevo el ritmo calvez luchando con la resistencia a dejar la vida pausada y tranquila✨🥰 por las fiestas, el invierno y volver a arrancar o talvez ya andas con todo😅👊🏻, seas el team en el que estes, quiero comentarte que plan que novedades van a venir este primer trimestre.

Pensando y dandole vueltas con que conecto para compartir y que siento que necesitamos, es CONSTANCIA Y DISCIPLINA , creando pequeños triunfos un día a la vez, porque me doy cuenta que en enero todos estamos decididos a esos cambios ¡URGENTES ósea YA ESTUVO BUENO! Pero pasa febrero y bye baja el Rush. aveces hasta dos semanas y se pierde.

Entonces se va a abrir un nuevo salón "Mi YO FABULOSA" el objetivo:

Lograr DISCIPLINA Y CONSTANCIA, sin eso no logramos nada , solo momentos temporales, queremos lograr un estilo de vida, cambios seguro y estables ¿Para que cualquier objetivo que sea aprendas a construirlo desde el amor y en pequeños triunfos un día a la vez.
CONQUISTAR TU MUNDO, ser creadoras conscientes de cada desición que tomes, gobernar cada instante presente ya sea para decidirte a moverte aunque no tengas muchas ganas, a darte cuenta cada excusas que pones, a crear pequeños triunfos.
Construir un ESTILO DE VIDA saludable, ¿para que? para lograr tus metas ya sea bajar de peso, tonificar si así lo deseas.
Sentirte FABULOSA buscando que cada día logremos un equilibrio hormonal independientemente en la etapa en la que estes, si estas empezando a sentir cambios hormonales, si estas estable con ellos o de plano estas ya en la etapa de la perimenopausia y menopausia.

¿Como lo vamos a lograr?

Bajando el nivel de estrés es decir del cortisol con clases de yoga, meditación.
Mejorando nuestros hábitos , de sueño, de descanso y de habidos alimenticios, con tips, recetas que si vamos haciendo poco a poco cambios nos vamos a acostumbrando nuestro cerebro y nuestro cuerpo a tomar más consciente y como consecuencia mejorar nuestros niveles de glucosa en la sangre.
Si quieres bajar de peso es momento de que contactes a un profesional para que realmente haga tu plan personalizado.
Si sientes que quieres ver como están tus hormonas un endocrinólogo será bienvenido en la lista.
Incorporación de pesas y resistencia, entre ballet fit con resistencia y peso, porque cada día perdemos masa muscular y acumulamos grasa, así que llego la hora de aumentar peso.
Mucha motivación para inspirarnos a lograr lo primero DISCIPLINA Y CONSTANCIA desde el amor propio.
También estaré compartiendo, tips para mejorar la energía femenina, fortaleciendo el suelo pélvico, conectando con la naturaleza pues que crees he notado cierta relación con eso, ya te lo compartiré.
Nutrir nuestra mente y entender que nos esta pasando en esta etapa especialmente arriba de los 38 años, una mente tranquila y salud en ella, todo funcionará de maravilla.
Tips para seguir fabulosas , energéticas y sigas siendo ese encantador 🥰✨ser humano estes en la etapa que estes.

Lo viviremos 1 día a la vez, sin prisa y mucho gozo, amor y consciencia, estaremos con clases algunas pregrabadas, ballet fit otras en vivo (las de yoga), estaré compartiendo calendarios semanales .

Y claro entre clases de yoga estarán también algunas con objetivos fuertes, y de asanas para seguir avanzando y entre tanto y tanto vendrán programas especializamos como el de hipopresivos que se los tengo ya bien cantado.😆

Quiero saber tu opinión , porque estoy muy entusiasmada con este proyecto que comenzaremos a poner nuevas clases el 15 de Enero, cuéntame…

Brenda Medina

diciembre 29, 2023

LIVE✨❤️

HOLA HOLA! ¿cómo estas? Espero hayas pasado una navidad maravillosa y que todo ande increíble sobre todo disfrutando.

Por lo pronto mañana daré ahora una clase en vivo mañana YOGA Y MEDITACION✨ para seguir reforzando lo que queremos crear próximamente año desde la gratitud.

¿CUANDO?

mañana a las 9am desde mi canal de YouTube me encuentras como @brendayoga o bien desde mi cuenta de instagram@brendayoga

Me encantará coincidir contigo✨❤️, te mando un abrazo enorme hasta allá...

B🤍

Brenda Medina

diciembre 24, 2023

¡FELIZ NAVIDAD!🎁🎄

Gracias por este año tan hermoso, gracias por tu energía tan bella que aunque no escribas o te manifiestes tu energía está presente y eres parte de esta comunidad maravillosa ✨🤍.

Que esta Navidad tus sueños los vivas los manifiestes lleno de alegrías y bendiciones.

Te abrazo donde quiera que te encuentres …

B❤️

Brenda Medina

diciembre 21, 2023

Live ❤️✨CIERRE DE AÑO sábado yoga & meditación 8:00AM hr CdMX.

TE INVITO A VIVIR ESTA CLASE EN VIVO PARA CERRAR EL AÑO JUNTOS, ABRAZARNOS Y SOBRE TODO CERRAR EL AÑO LLENO DE AGRADECIMIENTO POR LO VIVIDO Y LO QUE ESTA POR VENIR.

Brenda Medina le está invitando a una reunión de Zoom programada.

Tema: Zoom meeting invitation - Reunión de Zoom de Brenda Medina

Hora: 23 dic 2023 08:00 a. m. Monterrey

Entrar Zoom Reunión

https://us06web.zoom.us/j/8940609522?pwd=MTlNZFNrSFVzSlpnRmNuaktyd1g1dz09&omn=86817967589

ID de reunión: 894 060 9522

Código de acceso: BMYOGA

Me encantará compartir contigo este momento, disfruta tus fiestas decembrinas, nos vemos el sábado para seguir gozando de la temporada ...

B❤️

Brenda Medina

diciembre 20, 2023

MAÑANA JUEVES TENEMOS EL ÚLTIMO LIVE DE BALLET FIT ¡HOLA QUE TAL ! Prepárate que ,mañana tenemos el último live de balletfit , y el sábado cerramos el año con una meditación guiada .🥰 te mando la invitación x zoom...

Brenda Medina le está invitando a una reunión de Zoom programada.

Tema: Zoom meeting invitation - Reunión de Zoom de Brenda Medina

Hora: 21 dic 2023 08:30 a. m. Monterrey

Entrar Zoom Reunión

https://us06web.zoom.us/j/8940609522?pwd=MTlNZFNrSFVzSlpnRmNuaktyd1g1dz09&omn=82903013934

ID de reunión: 894 060 9522

Código de acceso: BMYOGA

Nos vemos en el mat...

B❤️