Cada que hagas navasana enfócate en estirar fuerte las piernas, necesitas fortalecer también siempre que tu pierna esté estirada en cualquier postura deben estar activados tus cuádriceps así irás ganando fuerza 🙏🏼

Vuélvela a repetir toda la semana , verás mucho cambio  y le disfrutarás aún más ☺️

Holaaa voy viendo tu msj, si es súper normal yo lo que hago es estar sentada con las piernas estiradas, mi rodillas no aguantan mucho , no quiero que la parte física me distraiga, si ayuda el cojín mucho, inténtalo y me platicas !

Vanessa Torres Luzaníaayy Que hermosa me da mucho gusto y que padre que hayas publicado tus avances 🎊🙏🏼 felicidades 🎉🎈 

Hola!!! si estas clases son mas dinámicas de lo normal, por eso sólo son 4 para que las repitas durante todo el mes y te vayas familiarizando al mismo tiempo que las integres tanto en secuencia mental, como física en lo que agarras condición, de hecho por este programa nació este estudio en caso que las sientas muy pesadas puedas elegir algo mas tranquilo sin que tengas comprar otro programa, y que puedas seguir aprovechando el resto del contenido, gracias por tomarte el tiempo de escribir, todo sumaba seguir mejorando.

tuve muchas fallas en la transmisión de la meditacion se corto 3 veces, por eso no esta disponible 😰

Ya la subi de nuevo  no debes tener problema 

hola! me da gusto que la hayas disfrutado, para tu osteoporosis lo recomendable es hacer pesas, haz pesas unos dias, o resistencia en ballet fit hay con resistencia.

Me da gusto que las disfrutes ♥️

Me alegra lo hayas disfrutado ♥️